Corsi Terra

Ginnastica Posturale

La ginnastica posturale è un corso dedicato al benessere della colonna vertebrale e all’equilibrio del corpo.
Durante la lezione si eseguono esercizi mirati di allungamento, mobilità e rinforzo muscolare, con particolare attenzione alla respirazione e al controllo del movimento.
L’obiettivo è migliorare la postura, ridurre tensioni e dolori muscolari e favorire una maggiore consapevolezza del proprio corpo.

A chi è adatto?
Il corso non è suddiviso per livelli ed è adatto a tutti: a chi inizia per la prima volta, a chi non ha mai praticato attività fisica e a chi riprende dopo un periodo di pausa.  È adatto a chi soffre di rigidità o fastidi posturali, a chi passa molte ore seduto o in piedi, a chi vuole prevenire dolori e migliorare la postura e a chi cerca un’attività dolce ma efficace, adatta a tutte le età.

Pilates 

Il Pilates è un allenamento completo che lavora su forza, controllo, postura e respirazione.
Gli esercizi vengono eseguiti in modo lento e preciso, concentrandosi sui muscoli profondi dell’addome, della schiena e del bacino, migliorando tono e flessibilità.

A chi è adatto?
Il corso non prevede livelli ed è indicato sia per chi si avvicina per la prima volta all’attività fisica, sia per chi desidera riprendere ad allenarsi dopo una pausa o migliorare la qualità del movimento. È indicato per chi vuole migliorare la postura, rinforzare i muscoli profondi e aumentare la mobilità, per chi cerca un’attività dolce ma completa e per chi desidera allenarsi in modo sicuro e adatto a tutte le età.

Circuito Funzionale

E’ un corso di allenamento completo, dinamico e stimolante 💪
La lezione si svolge a circuito, con esercizi vari e a tempo che coinvolgono tutto il corpo. Si lavora su forza, resistenza, coordinazione ed equilibrio, migliorando la capacità di muoversi meglio nella vita di tutti i giorni. È un allenamento efficace, divertente e mai monotono, adatto a chi vuole mettersi in gioco e vedere risultati.

A chi è adatto?
Anche se il corso è energico, non è diviso per livelli ed è adatto sia a chi è alle prime esperienze sia a chi riprende dopo un periodo di inattività.

Biking

E’ un corso di allenamento su bike indoor energico e coinvolgente 🚴‍♂️
Attraverso una pedalata a ritmo di musica, con variazioni di intensità e simulazioni di salite e pianura, si migliora la resistenza cardiovascolare, si tonificano gambe e glutei e si bruciano calorie. È un allenamento intenso, motivante e perfetto per scaricare lo stress, adatto a chi ama le lezioni dinamiche.

A chi è adatto?
Il corso non è suddiviso per livelli ed è adatto anche a chi non ha mai praticato spinning o attività simili. Ogni partecipante può regolare la resistenza in base alla propria condizione fisica, anche se ricomincia dopo una lunga pausa.

Total Body Workout

E’ un corso di allenamento completo che coinvolge tutto il corpo
Durante la lezione si alternano esercizi mirati per gambe, glutei, addome, braccia e schiena, migliorando forza, resistenza e tonicità. È un allenamento efficace e dinamico, ideale per chi vuole sentirsi più in forma, aumentare l’energia e ottenere risultati in modo equilibrato.

A chi è adatto?
Il corso è adatto a chi desidera un allenamento completo e funzionale, a chi vuole tonificare tutto il corpo e a chi cerca un corso stimolante e adattabile a diversi livelli di preparazione.

Cardio Fit

Il Cardio Fit è un allenamento dinamico pensato per migliorare la resistenza cardiovascolare e il fiato.
Attraverso esercizi continui, dinamici, ritmati e coinvolgenti si stimola il cuore, favorendo il consumo calorico e il benessere generale. È ideale per scaricare lo stress, migliorare la forma fisica e sentirsi più attivi e pieni di energia.

A chi è adatto?
È indicato per chi vuole migliorare la resistenza cardiovascolare, per chi desidera bruciare calorie e allenarsi in modo attivo e per chi cerca un corso dinamico e adattabile a diversi livelli di preparazione.

GAG

Il corso GAG è dedicato all’allenamento di gambe, addome e glutei.
Durante la lezione si svolgono esercizi specifici per tonificare e rinforzare la parte inferiore del corpo, migliorando forza, resistenza e definizione muscolare. È un allenamento efficace e dinamico, ideale per chi vuole risultati concreti e un corpo più tonico.

A chi è adatto?
Il corso è adatto a tutti, anche a chi inizia da zero o torna ad allenarsi dopo un periodo di stop, a chi desidera tonificare gambe e glutei, a chi vuole rafforzare l’addome e a chi cerca un allenamento mirato, stimolante. E’ adatto a diversi livelli di preparazione

Fit Moving

Fit Moving è un corso fitness che unisce movimento, musica e fitness.
La lezione è pensata per muovere tutto il corpo in modo fluido e coinvolgente, migliorando coordinazione, resistenza e tonicità. È un allenamento che fa bruciare calorie senza accorgersene, ideale per chi vuole allenarsi con il sorriso e tanta energia.

A chi è adatto?

È adatto a chi ama muoversi a ritmo di musica, a chi vuole migliorare la forma fisica divertendosi e a chi cerca un’attività stimolante e accessibile, adatta a diversi livelli di preparazione