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FITLIFE SAN MARINO – AREA PALESTRA

FitLife San Marino offre, a diversi orari e in diversi giorni, 6 giorni su 7, i seguenti corsi:

PILATES

È un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti. Perché: per rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, per sviluppare fluidità e precisione dei movimenti, per migliorare e/o correggere la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale.

YOGA
Lo yoga serve a mantenere il controllo sulle proprie sensazioni e pulsioni, a rimettere in circolo l’energia vitale con il movimento del corpo, ad armonizzare sia il corpo con la mente, sia l’individuo con l’universo e la sua energia, attraverso la meditazione.

GINNASTICA POSTURALE

È un tipo di ginnastica fondamentale non solo per chi soffre di dolori alla schiena, spesso legati ad una errata postura, ma anche a scopo preventivo. Infatti risulta molto utile per prevenire l’insorgenza di fastidi a collo, spalle e schiena, perché va a migliore la mobilità articolare e l’elasticità muscolare. Perché: migliora l’elasticità e il tono muscolare grazie alle tecniche di allungamento, migliora la forza e la resistenza con attività di rinforzo muscolare, potenzia la respirazione, l’abilità motoria e la gestione dello stress e corregge la postura assunta quotidianamente.

GINNASTICA DOLCE

Movimenti lenti, attenta respirazione, benessere a 360 gradi: sono queste, le caratteristiche della ginnastica dolce, una disciplina sportiva orientata al benessere capace di adattarsi alle esigenze di sportivi e non. Un tipo di attività motoria nella quale prevalgono movimenti lenti e graduali, eseguiti al corpo libero senza richiedere uno sforzo particolare a chi la pratica.

TONIFICAZIONE:
Questo corso è dedicato alla tonificazione muscolare; gli esercizi sono pensati per aiutarti a snellire e dare una forma migliore ai tuoi muscoli. L’intensità degli esercizi può variare, così come i carichi di lavoro, le tecniche e gli attrezzi utilizzati; mantenendo però sempre fisso l’obiettivo finale, rendere tutto il corpo snello e tonico.

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CIRCUITO FUNZIONALE:
Questa tipologia di allenamento è ottima per dimagrire e tonificare l’intero corpo, l’allenamento a circuito permette di mantenere alta l’intensità degli esercizi attraverso la riduzione delle pause tra di essi. L’allenamento è caratterizzato da esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi che simulano i movimenti quotidiani e naturali. Le sue funzioni sono quindi molteplici, non solo donarti un corpo forte, sano, equilibrato e flessibile; ma anche aiutarti a svolgere le tue attività quotidiane in modo più semplice e con meno fatica.

30’ WORKOUT:
Un allenamento veloce, pensato per chi ha poco tempo da dedicare all’attività fisica ma non vuole rinunciarci. Ottimo per bruciare calorie, migliorare il tono muscolare e la capacità cardiovascolare. Il corso avrà diverse varianti, Circuit, Abdominal, Gag e WATER

ZUMBA
La Zumba si pratica a tempo di musica e potrebbe essere definita il connubio tra danza e ginnastica aerobica. La coreografia della Zumba è più spesso di tipo: hip-hop, samba, salsa, merengue e mambo. Sono inclusi anche esercizi fondamentali di ginnastica (squat, affondi). Verranno proposti vari corsi Zumba: Zumba Step, Zumba Toning, Zumba in the Circuit, Strong by Zumba)

GAG (GAMBE-ADDOMINALI-GLUTEI)
Il GAG è un allenamento utilizzato per modellare la parte inferiore del corpo. Ma è anche consigliato come allenamento specifico agli atleti e agli sportivi amatoriali che praticano discipline in cui le gambe e la parte inferiore del corpo debbano essere particolarmente allenate come, per esempio, la corsa e il calcio.

SPINNING
Lo spinning è un’attività di tipo aerobico che si svolge generalmente in gruppo. Si tratta di fare bicicletta sul posto al ritmo di musica. Gli allenamenti sono molto divertenti proprio grazie alla musica e con i nostri istruttori, il tempo vola!

FITBOXE
La fit boxe è il giusto compromesso tra lo sport di combattimento, per quanto riguarda i movimenti, e l’attività fisica, aerobica e di tonificazione. È un’attività che unisce in modo ricreativo autodifesa e aerobica e tonifica perché si colpiscono dei sacchi o il vuoto. Si coinvolgono più gruppi muscolari e in totalità tutto il corpo.

#BEFIT #BESOCIAL
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